一、健康饮水小知识

1、餐前怎么补水养胃？

饭前补水的意义在于调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁，酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一 小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

2、玻璃、瓷杯喝水更放心

绝大部分塑料杯都含有聚乙烯等有毒成分，在普通的温度下不会有太大问题，当杯子装的水温度过高或用的太久，这些有毒物质就会释放出来，因此更推荐使用玻璃杯或 陶瓷杯喝水。

3、高温喝盐水解渴又健康

炎夏气温高，人体因大量出汗而引起体内缺水，而且体内失去较多盐分，口渴严重。此时可以喝点淡盐水，既能解渴又对身体有益。

二、什么样的水，最健康？

1、 烧开的水、桶装的水≠健康的水

①烧开的自来水只是杀灭细菌和部分病毒，但是被杀死的细菌和病毒死尸仍存在于开水中；在烧开水的过程中也无法消除农药、化肥、重金属、水垢和致癌物，长期饮用会 导致人体得结石、癌症等各种疾病；

②桶装水也不安全，现进今一些无良厂家直接拿溪水、甚至自来水当桶装水。桶装谁的水桶循环使用，有些消毒不彻底，有细菌残留。桶装水一旦开封，细菌就开始滋生。 特别是夏季，细菌滋生得更加严重。目前，细菌超标的桶装水已经成为危害身体健康的一大“杀手”。

──所以常年都喝不健康的水，得各种结石病，糖尿病、癌症、肝病几率就会增加。

三、什么是健康的水？

 1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质；

 2、硬度30-200；

 3、人体所需的矿物质含量适中

 4、PH值呈弱碱性（7-8）

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